ストレッチ

田舎暮らしをもっと有意義に②

ストレッチ

「田舎暮らしでの提案」
＜ストレッチのススメ＞

●体を使う生活は、田舎暮らしの基本。だからストレッチ。
私たちがこの山中の別荘で週末田舎暮らしを始めて８年。
これまでに２度、２～３週の間、動きがとれなくてとても困ったことがありました。
一度目は、アキレス腱の損傷、
二度目は、いわゆるぎっくり腰です。

●畑仕事には危険がいっぱい。だからストレッチ。
私の別荘は山中にありますので、借りている畑も斜面にあります。
もともとはただの斜面だったのですが、中古の耕運機を手に入れて
段々畑の形に耕してみました。
使いやすい小型の耕運機でしたので、斜面に対して縦横に掘り起こし、
順調に整地していたその時でした。
土の下に大きな岩が隠れていて、刃が乗り上げてしまい
耕運機が突然、暴れたのです。
倒れそうになったので、ぐっと足を踏ん張ったのですが
ビシッと足首に思わぬ衝撃が走りました。
耕運機は倒れずに済んだのですが、
私は猛烈な痛みに座り込んでしまいました。
その後のお医者さんの診断によると、左足のアキレス腱が部分的に切れていたようです。
なんとか車の運転はできましたので東京へ戻ったのですが
しばらくは自由に動けない日々が続きました。

●薪割りは楽しい。でも実は危険もいっぱい。だからストレッチ。
ある晴れた秋の休日、薪用に手に入れた丸太を割ることにしました。
丸太は２メートル前後ありますので、
まずはチェーンソーで30ｃｍぐらいにカットしていきました。
最初のうちは刃の切れ味もよく、気持ちよく作業をしていたのですが
４本５本と切り進むうちに、切れ味が悪くなってきて、
だんだんと刃を押し付けなければならないようになってきました。
家の裏の狭いスペースで作業していたので
私の姿勢もいい加減だったのでしょう、腰に過度の負担がかかったのだと思います。
それでも十数本の丸太をカットし終えて、ヨッコラショと腰を伸ばして立ち上がり、
斜め後ろに立てかけてあった鉈に手を伸ばし持ち上げようとしたその時でした。
ビシッと腰に思わぬ衝撃が走りました。
やってしまいました。ぎっくり腰です。
なんとか車の運転はできましたので東京へ戻ったのですが
しばらくは自由に動けない日々が続きました。

●体のちょっとした故障が田舎暮らしには致命傷になることも。だから、ストレッチ。
本当に実感しています、体に故障があったらつらいなと…
わたしにとってはいい事づくめの田舎暮らしが簡単に遠ざかってしまいます。
都会ではさまざまなサポートもあり、医者にも恵まれていますが
山の中の暮らしでは生活そのものが立ち行かなくなってしまいます。
そのうえ、人はとかく自分を過信するもの。
落とし穴は、やってしまってから気が付くもの。
常日頃のストレッチを心からお勧めします。。

甘く見がちなストレッチ、その５つのポイント！

●1

日曜大工には、実は危険がいっぱい。

●2

畑仕事やガーデニングは、
いつもは使わない筋肉や筋を使います。

●3

薪割りは甘くない。体力も刃物も使います。

●4

山歩きには、きちんとした靴を履いて！

●5

やってしまったら、田舎暮らしは困難に。
忘れがちですが、事実です。

管理人：気楽亭PL